[lalex]

Без паруса стоять полезно, с мелким парусом - полезно, с парусом и малой доской - полезно, прыгать полезно, турник-фитнес-акробатика, все в жилу. Если желаешь чисто трамваить, то и гоняешь со своим комплектом до умопомрачения, а если задача стоит быстрее развиваться - то думаешь, что бы еще учудить, пока не дует, например. Не знаю что именно, но уверен, что ведущие спортсмены не только гоняют, есть определенный набор вспомогательных упражнений для каждого вида, и в целом. Пусть ба подсказали.