[Maxim]

Насчет висеть на турнике мнения противоречивые.
По моим ощущениям это вредно. Специально не вишу, но иногда подтягиваюсь, причем стараюсь подтягиваться плавно, без рывков. И после этого бывает замечаю некую "резь" в поясничном отделе.