[lalex]

Братва-то простит, а вот новички тушуются.
Хорошее упражнение asmaster подсказал, если не для физухи, то для понимания. Я бы еще посоветовал выйти на улицу с парусом, и попробовать поймать баланс на ветру. Закрыть парус, открыть, отвеситься, а может и подвеситься в трапу. Если субстрат позволяет, можно тренировать и водный старт, поднимаясь с земли за гик-парус.
Для этого парус должен быть на доске/шарнире, плавник нужно закопать. Или ввинтить шарнир в любую сосновую доску (ширины см в 20 и длины в пару метров достаточно). Практически полноценный тренажер, да и летом так занимаются по многу часов.
Это лучше, чем в форуме словесно упражняться ,)