[latad]

Насчёт растяжки и её существенной роли - хороший акцент и разъяснение.
Что касается Шварценеггера, то это опять же хороший пример, когда надо задуматься, а что будет потом, когда нарастил мышцы до гипертрофии. Ведь их потом придётся носить всю оставшуюся жизнь... И может оказаться, что не мышцы работают на организм, а организм на мышцы...
Вот увеличить объём мозгов никакие растяжки не помогают... Если точнее, помогают, но в раннем детстве, когда движения развивают мозг.