При мышечных болях и небольших проблемах с позвоночником типа небольших смещений и остеохондроха неплохо помогают наклоны и подтягивания.
После первых симптомах боли надо 3-4 раза в день выполнить по 10-15 наклонов /сгибаний и разгибаний/ до пола или кровати, если сложно до пола, через 3-4 дня уходит боль и дискомфорт, которые могли вас мучить годами.
Этот рецепт был дан мне ветераном и членом сборной страны по академической гребле, а у них проблемы со спиной почти у всех.
Не притендую, что выполнение наклонов и подтягиваний и решения ими всех болезней и на все случаи жизни, но в отдельных случаях работает и не только на мне. Да ещё очень положительно помогают плаванье и беговые лыжи.
Про МРТ, это диагностика, а не лечение и желателен томограф с разрешением не менее 1,5 Тесла.
По мнению тех медработников, которые не заинтересованы получить от вас лишь 3500-4000 за МРТ и честны по отношению к пациентам, всё же следует начать со врача, а возможно и просто рентгена, МРТ не всё видит.
При худшем раскладе, большой поясничной грыже > 0,5 см не стоит отчаиваться, лечится, правда иногда и операбельно, но через 1-2 недели встаните на ноги, но разве про виндсерфинг придётся на годик или побольше забыть.
Удачи, выздоравливайте.
