Цитата:
Сообщение от Sla-VA
При мышечных болях и небольших проблемах с позвоночником типа небольших смещений и остеохондроха неплохо помогают наклоны и подтягивания.
После первых симптомах боли надо 3-4 раза в день выполнить по 10-15 наклонов /сгибаний и разгибаний/ до пола или кровати, если сложно до пола, через 3-4 дня уходит боль и дискомфорт, которые могли вас мучить годами.
Этот рецепт был дан мне ветераном и членом сборной страны по академической гребле, а у них проблемы со спиной почти у всех.
Не притендую, что выполнение наклонов и подтягиваний и решения ими всех болезней и на все случаи жизни, но в отдельных случаях работает и не только на мне. Да ещё очень положительно помогают плаванье и беговые лыжи.
Про МРТ, это диагностика, а не лечение и желателен томограф с разрешением не менее 1,5 Тесла.
По мнению тех медработников, которые не заинтересованы получить от вас лишь 3500-4000 за МРТ и честны по отношению к пациентам, всё же следует начать со врача, а возможно и просто рентгена, МРТ не всё видит.
При худшем раскладе, большой поясничной грыже > 0,5 см не стоит отчаиваться, лечится, правда иногда и операбельно, но через 1-2 недели встаните на ноги, но разве про виндсерфинг придётся на годик или побольше забыть.
Удачи, выздоравливайте.  |
Член сборной по академической гребле много чего может сказать,он не показатель,т.к. не врач) он спортсмен. Помню стояла я в поликлинике от сборной молодежной как раз(послали спину "лечить",и сзади меня стояла женщина,которая оказалась какой-то там чемпионкой,может фИСа(чемпионат мира),которая сказала" бросай ты это """" греблю,пока не поздно),друг легковесник(он в сборной страны),закончил РГУФК,как раз на врача(медицина,лфк),сказал тоже самое,да и есть такие,которые "штангой" лечатся,ну это те в основном,которые закончили спорт.училище,и лежат под капельницами,со своей спиной..к сожалению тренера у нас пошли еще те одуванчики)тем более кризис-))
и тут интересуется девушка,нельзя сравнивать,у мужиков и женщин все по разному
и про процент того,что после удаления этого диска-грыжы,не образуются потом 2-3 новых,очень мал+теряется пластичность.
Подтягивания и т.п.,если проблемы со смещениями,просто висеть в висе НЕЛЬЗЯ,ноги должны быть на ОПОРЕ,плавание допустим брассом на животе с поднятой головой НЕЛЬЗЯ,помогает лишь плавание на СПИНЕ,т.к. оно растягивает позвоночник.,наклоны стоя НЕЛЬЗЯ,эффективно комплекс ЛФК,растянуть нужно другими наклонами,допустим ложишься на спину и ноги к себе,и перекатываешься из стороны в стороны на 2-3 см,потом наоборот тянешься ,еще хорошо положение носом вниз на коленях( как молятся)..там целый комплекс...и нельзя забывать,что корсет из мышц спины надо подкачивать,будет меньше шансов на травму
