[алексейК]

У меня тоже проблемы с спиной... Правило которое помогает мне очень эффективно:
Подъем паруса от 6 метров только трапецией!!! Трапеция только сидячая, с мощной поддержкой спины. Как начал так делать о спину забыл)))
Да и советую купить петельку для подъема паруса изи ап хил. работает просто супер как удобно!