[_Olg]

Ilich, советую обратить внимание на тренажеры типа Аполло. Сначала на доске с малым наклоном, потом больше. А на вертикальной только поднимать голову к коленям. Гораздо полезнее, чем горнолыжные ботинки к турнику, я это тоже проделывал:), и радовался как здорово хрустит.