[Vadis_on]

Вчера дул отжимняк и никак было не подойти к берегу в бухте крутило то туда то сюда. В какой-то момент парус в очередной раз стал падать из-за резкой смены ветра я итак был злой а тут разозлился совсем и решил не давать ему падать потянув что есть мочи за стартшкот, тут же почуствовал резкую боль в пояснице. Вчера намазал спину лег спать, сеня встаю вроде нормально хожу но минут через 5 адская боль в пояснице ставит на колени, 10 мин полежишь встаешь и опять тоже самое. Явно я не первый подскажите как быстрее избавится от этого ? 29 лет катаюсь второй сезон очень плотно подобная проблема первый раз.