Цитата:
Сообщение от Василий
----------------------
с питьем воды у меня дружба не сложилась,... во мне 40% нарий-хлора,....
в магазе нашел печенье утреннее, пишут медленные углеыводы, это оно?
на вкус ничотак, терпимо, да и "доза" брюхо на прогулке не оттягивает,...
да и саму прогулку увеличил до 5 км +быстрый шаг.
завтра возьму на прогулку баласт равный потерянному(вго время прогулок ) весу,..
колбасу заменил на творог,
дрожжевой хлеб заменил на бездрожжевой лаваш
на ужин: капуста, редька и прочие огурцы....эх, чего не зделаешь с сабой из-за любимого "пакатаца!"
|
Васил, медленные углеводы - это греча, геркулес, булгур и прочие крупы)))) все что сладкое - это быстрые углеводы, которые моментально усваиваются, их можно есть только после физ нагрузки, и то есть такое понятие как углеводный коридор - это 40 минут после тренировки