[Иваныч]

Привет! Винсерфинг с 49 лет! Сейчас мне 56. Первый год очень не простой, доска старая тяжелая Ксантос, у доброго дьдьки Чупера в Хургадке купленная, килограммов 20. Парус 6,5. За кататалку так натягаешься, что по дороге домой 20 км, дорогу не видел, все перед глазами плыло, сердце выскакивало. Хотя считал себя очень спортивным. Тоже без в.п. Потом проанализировал. Гидрик узкий сдавливает грудную клетку, отсюда гипоксия, кислорода нехватает от дыхания. Купил пошире гидрик, чтоб дышать лекго, купил доску полегче. Начл по утрам делать упражнения. Прочитал книжку Силуянова "Сердце не машина", многое прояснила. В этом году купили с сыном велики-шоссейники, катали лето, 3850км.
Вес с 67 на 62 кг. Купили пульсометры для великов, с GPS. Нагрузка по пульсу тренировочная, до 130уд в мин., больше 150 - это в анаэробе, т.е. уже расходование резервов организма. Для поддержания спортивной формы помогает.
Поищи пульсометры для ходьбы или бега, очень помогают дозировать нагрузку, там есть счетчики расхода калорий и пр. Может даже правильно купить велотренажер, или в зал походить. УЗИ сердца сделать - посмотреть объем желудочков. Проверить основной обмен - это сколько организму нужно кислорода в покое, в больнице есть.
Может удастся познакомиться со спортивным доктором, тогда реабилитация пойдет быстрее и правильно. Начать советую с самообразования. Обычные больничные доктора в вопросах спортивной медицины и реабилитации спортсменов не компетентны, им это и не нужно. 2 основных правила: постепенность и постоянство.
Начинать, есс-но с ходьбы, да и плавание тоже все рекомендуют, только не в холодном море, а в теплом бассейне. Цель - улучшить кровоток, выработка коллатеральных(дополнительных) сосудов миокарде, взамен затромбированных!
Удачи тебе брат! Если реабилитация пойдет хорошо, это будет видно даже на ЭКГ, то путь к нагрузкам, в том числе и виндсерфингу не закрыт. Помни про основные 2 правила:постепенность и постоянство!