чем больше практики тем меньше сил нужно тратить, пора оставить теорию и катать катать,
совет вяжем на стартшкоте узел в том месте куда только можно дотянуться держа шарнир между ступней ног, и все теперь каждый раз берем за этот узел и просто встаем разгибая ноги и спину руки тут имеют роль продолжения шкотика
