[YARus-812]

Как начинающий виндсерфер,
на своём опыте замечу, что руки не должны быть согнуты,
чтобы не напрягать бицепсы, добирать и травить парус нужно поворотом плеч,
регулируя тем самым его тягу.
Более того, при большем расстоянии паруса от тела проще держать равновесие.
Остаются кисти рук - это уже решается трапецией, накатом и кистевым эспандером.