[андрей 1357]

по опыту лечения компрессионного перелома позвоночника могу сказать что вытягивать позвоночник лучше наоборот . У меня лежанка стояла градусов 30 к полу и лямки под мышками. и пару валиков в местах переломов. А за ноги.ТАк радикально, ну не знаю не знаю, это ж можно позвоночник который и так болит как меха у баяна растянуть и не стянуть. В школе на "шведской лестнице" вроде такое упражнение делали. там ступенька специальная под стопу. А ноги можно и веревками привязать. Правда ежели охота куда сотку втюхать. Так интереснее затеи есть. ИМХО