Цитата:
Сообщение от Alex_fox
там выше на форуме есть ссылка на зарядку, показывал знакомому доктору - костоправу, он одобрил, неплохой комплекс и на вытягивание и на укрепление мышц, только делать надо в то время когда спина не болит
|
Cпасибо,видел.Для себя еще около полугода назад выбрал несколько упражнений и почти каждое утро по 30-40 мин давлю и на стадионе брусья,турник каждый 4-й день.Тут чего-то опять дрянь о себе дала знать,видно что-то не правильно поднял,а очень нужно с этой темы соскакивать хотя-бы на *Первая помощь при утоплении* или *А если град?*,в *Теории* вот еще прибываю.Сегодня решил сделаю себе небольшую такую доску с парусом,и буду на столе за компом всякие фордевинды выполнять.
Думаю надо всетаки к Бубновскому со свежим снимком МРТ,блин,да пересмотреть комплекс.А на воду жуть как хотса...
