[lop]

Умение правильно падать это важная часть технической подготовки во многих видах спорта. В спортивных секциях на тренировках технике падений уделяют достаточно много времени. А самоучка обычно наоборот, падений всячески избегает. Ну и результат...
Могу рассказать, как в нашей секции готовили людей к зиме, к катанию на парусной лыже. Сначала кувырки на двойных матах, с места, лицом вперёд, спиной вперёд, боком. Потом то же самое - на бегу. Потом второй мат убирают. Потом на голом полу. После месяца-двух тренировок, 3-4 раза в неделю, по 10-15 минут на каждой тренировке, можно без особых опасений выпускать людей на лёд. Никакой специальной защиты у нас не было, даже шлемов, и тем не менее лет за 5 занятий, при количестве выходящих на лёд более 20 человек припоминаю только пару случаев небольших сотрясений мозга, кости зимой никто не ломал. Главное при отработке падений - научить человека рефлекторно группироваться, принимать позу плода в утробе.