[latad]

С ногами несколько сложней, слишком много зависимостей, от длины доски, от длины плавника, от ширины доски, от соотношения веса тушки и объёма доски, от верхушки в целом и от ширины гика, от высоты гика и от положения шарнира, от опыта райдера наконец...
В общем виде надо ставить ноги так, чтобы при махе на себя шарнир не шёл наветер, потому что уменьшает амплитуду маха (и эффективность) относительно воздуха без уменьшения усилий на руках, не смещаться в корму, а держаться ближе к шарниру, насколько это позволяет снаряга и опыт и тд. Держать ноги как можно жёстче, что совсем непросто, когда они постоянно меняют своё положение и тд...
Толкать ногами резко, но одновременно держать курс без рыскания.
И всегда помнить, что мышцы ног намного сильнее рук, поэтому лучше включать ноги, держа руки при малейшей возможности прямыми.