[lop]

Лучче, обратно говорю, про МФП почитай-посмотри. А то после советов "Вес тела с задней ноги снять полностью, так, чтобы ты мог ее приподнять даже. Висеть на парусе и упор в переднюю ногу." летать придётся часто в катапульту.
Кстате ... на аватарке у "тебя" МФП отрицвтельный. Антитехника.