[Малиныч]

Всем Алоха!
Вот несколько советов топикстартеру от Дядюшки Алекса.
До каталки:
1. Тренируйся в межсезонье. Простые подтягивания и вис на перекладине подойдут. Не забывай про отжимания. Тренировка мышц-антагонистов помогает общему восстановлению.
2. Хорошенько разомнись в день каталки. Лично я разминаюсь вместо зарядки и перед каталкой уже в гидрике.

Во время каталки:
1. Начни наконец-то пользоваться трапецией по-взрослому. Боль в руках можно уменьшить укоротив трапшкотики.
2. Если парус больше 7,5 перейди на сидячую трапецию.
3. Пересмотри свою технику хождения в порывах.
4. Вовремя отдыхай, чтобы не забивать руки.
5. Если не можешь осилить порыв - просто брось парус. Лучше сделать лишний водный старт, чем долго лечить руки.
6. Не ленись поменять парус в прокате на меньший или добей свой на сильный ветер.
7. Присмотрись к профикам. Например, в Алачати они выходят, как правило после 15-00 или под вечер, когда ветер выравнивается.

После каталки:
1. Если все-таки перекатал руки намажься Бен-Геем. Мне помогает массажный крем Дикуля вдогонку.
2.Таблетки ибупрофен или найз на ночь точно не повредят. Чтобы не навредить желудку предварительно перекуси и выпей омез.
3. После каталки пей качковый протеин. Мышцы восстанавливаются быстрее, плюс растут.