Цитата:
Сообщение от Crack O'Deal
Несколько досадных травм и разминка уже не забывается. А еще когда у тебя всего час покататься, то эффективней поднять мышечный тонус разминкой на берегу за 3 минуты, чем 15-30 минут раскатки.
У самого в привычку еще не вошло, но прогресс есть  |
Осталось определить, что же обязательно должно входить в разминку и как разминаться, уже в гидре или ещё одетым или в голом виде (естественно, с учётом температуры воздуха)?
Летом у меня просто: косу ручную в руки - и пошёл, полчаса - час - разминка есть. Спину бы ещё на гибкость не мешало размять...
Кстати, насчёт разминки...
Как показала практика, важное значение имеет настроение: бодрое, приподнятое и азартное - будет весёлая каталка, мрачное и тяжёлое (с надеждой развеяться и улучшить, иначе лучше не ходить) - будет тяжёлая борьба со стихией. Ветровой предел, нагрузки, выносливость - всё сильно зависит от настроения.