Цитата:
Сообщение от Crack O'Deal
|
Кстати, там говорится в одном из мест про сотню падений - подъёмов в день...
Да... Видно я устарел, у меня столько за последние 15 лет не наберётся.
И даже раньше, в самом начале, три падения в день были для меня поводом крепко задуматься о своём поведении...
Но, правда, это крупные доски, с них падать - позор.
Так о чём я?
Подплываем к доске, разворачиваемся на спину, вдоль доски, головой к носу, берёмся за шкот ближней рукой, ближнюю почти прямую ногу - на корму, носок ноги наружу, можно зацепиться носком за петлю, но будут тогда сложности с выходом на колено этой ногой, локоть ближней руки со шкотом - на доску, шкот держать так, чтобы рука была уже немного согнута, но был запас на рывок к себе, чтобы во время рывка не съездить себе по носу, ещё не забравшись на доску.
Слегка напрягаем руку, чтобы с поверхности тела ушла вода, иначе её придётся поднимать вместе с собой.
Короткий и резкий толчок дальней рукой и ногой об воду, одновременно - изо всей силы тянемся за шкот, сгибая её, рукой на доске, поворачиваем тело на доску, дальние рука и нога, сгибаясь для уменьшения момента кручения, выходят из воды за спиной, мах - и они, вместе с телом, на доске, в положении раком. Главное - не перебдеть и не оказаться в парусе, перелетев через доску, от излишнего усердия и сильного маха. Правда, со второго, максимум с третьего раза сила рывка урегулируется сама.
Чтобы усилие тяги ближней руки работало до конца, надо руку со шкотиком (и локоть) держать немного выше головы и остерегаться непроизвольного подтягивания на локте к носу доски, так как в этом случае придётся не перекатываться на доску с минимальной высотой подъёма, а выскакивать из воды на высоту плечо-локоть, что уже не каждому тренированному гимнасту по силам (получится в динамике почти весь вес тела на одной полусогнутой руке).
Можно дальней рукой махнуть чуть быстрее ноги (но начать движение одновременно!) и ухватить ею шкотик, чтобы помочь ближней руке вытянуть свою тушку. Здесь главное - не встретиться зубами с мачтой, спокойно лежащей на доске.
Да, забыл главное: конечная поза - ж... выше головы, на коленях, что исключит контакт крюка с доской, если просто валиться на доску плашмя - крюк окажется на доске, с прихлопом. Если колени голые - их придётся в процессе закатывания на доску поджать под пузо, что уменьшит вероятность их проскальзывания в корму и увеличит площадь соприкосновения с доской, включив в контакт голень.
Но, так как я падаю крайне редко, то предпочитаю другой способ,довольно тяжёлый:
подплываю перппендикулярно доске и сходу, не замедляясь, обоими прямыми руками резко давлю на доску вниз - и выскакиваю на доску на прямых руках, одновременно закидывая кормовую ногу на борт. Возможно, такой метод опасен изломом мачты у основания при большой поперечной волне, если доску внезапно отнесёт волной и шлёпнуться на борт с недолётом. Но у нас таких условий нет.