Будучи в спортзале помимо ОФП, можно отработать часть водного старта,фордака и т.д.
Используя простой шар, можно помочь хождению на трапеции и понять принцип работы мышц.
Существует достаточно большая масса упражнений.
Есть много всего интересного и полезного.
К примеру самое простое и элементарное.
http://golandec.ru/news/295/