2Kotani: специально для нелюбителей париться, есть инструкция "
Подготовка горных лыж и сноуборда для любителей" - 4 рыхлые страницы, причем из них девять десятых - про заточку кантов и ремонт скользяка. Остальное - про
F4 как раз, и всего две фразы:
"С небольшим нажимом равномерно натрите скользящую поверхность бруском F4-60
(см.иллюстрации). Нанесенную твердую мазь F4-60 необходимо тщательно растереть и отполировать пробкой, прикрепленной к нижней части упаковки." ФСЕ!
Для беговых лыж - 2 страницы с картинками, еще проще.