RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум - Травмы связок и их лечение

Многие из нас повреждали разные связки.#
Как правило после серьезной травмы связок всегда очень остро встает выбор - делать операцию или не делать и пытаться плавно реабилитировать-восстанавливать надорванные, но свои.#
В этой теме предлагаю делиться опытом лечения связок и выводами по этому вопросу.

Начну со своего опыта травм на связки.

Прежде всего необходимо сказать, что для меня такая травма была очень неожидана и неприятна. Получена была в 27 лет. #Никогда не было серьезных травм, хотя с 12 лет предпринимал все усилия, чтобы травмы зарабатывались:
-катался на ролликах, совершая сальто с трамплина на асфальт, различные слайды по перилам
- на скейте тоже агрессивно катался
- убивался на сноуборде 3 года, разучил более 20 элементов с трамплина, постоянно участвовал в бордеркроссе (гонки с препятствиями)
- виндсерфинг сальто, вулканы и прочее
- кайт зимой и летом с элементами зимой на высоте более 5 метров.#

В общей сложности без перерыва активно занимаюсь экстримальными видами спорта уже более 18 лет, последние 4 года занимаюсь после серьезной травмы с крестообразными связками левого колена.#
Травма была получена в марте 2008 года при катании на сноукайтинге.#
Дело было так:#
Организовывал чемпионат СПб по сноукайтингу, было около 5 градусов ниже нуля.#
Целый день ездил на снегоходе и пошел неразмятым протестировать новый кайт. Сделал несколько галсов, несколько прыжков. Заметил, что кайт достаточно быстро отпускает вниз, но имеет хорошую взрывную тягу при заводе в обратную сторону. #Решил сделать прыжок поагрессивнее заводя кайт. Сделал несколько таких, но кайт не держит, не планирует. Решил сделать несколько простых вращений на 360 градусов. На втором вращении хорошо завел кайт и по ощущениям выпрыгнул выше и поймал чувство зависания в воздухе, почувствовал кайф и решил кайфово приземлить плавно. Но высоты не хватило и одна #лыжа при приземлении пошла не в ту сторону приземлившись носком. Дикая боль и жар по ноге. Сразу стало понятно, что травма серьезная. Потом выяснилось надрыв двух крестообразных связок.
Вечером провел награждение и поехал в травм-пункт. Там понял, что бесполезно сьездил. Позвонил знакомому врачу и проконсулитировался что делать и как лечить.#
Он посоветовал в любом случае неделю подождать пока опухоль спадет, дал телефоны профессиональных хирургов по связкам ( Кузнецов и еще один доктор) и тел врача реаниматолога, который занимается разработкой связок после операции. Со всеми неоднократно консультировался, сделал несколько раз МРТ (во время опухоли и после спада). Ел специальные таблетки, мазал мази и т.д. Через неделю опухоль спала и врачи сошлись во мнении, что нужно походить на процедуры, поразрабатывать связку (обогащать ее кислородом, чтобы она правильно срасталась, а ее остатки и хвостики не попали между хрящами. И так 2 месяца разных процедур, восстановлений, бассеин и тд. Но даже через 4 месяца нога была по ощущениям не та, что до травмы. Я был в ней не уверен. В голове сидела мысль о предательстве. Летом я катался аккуратно на виндсерфинге и кайте, но не агрессивно (делал только фронтлупы и споки, нового ничего не учил). Я сделал вывод после консультации с врачами и после полугодового МРТ, что новую связку поставить еще успеем. Нога все время при небольшом замерзании в колене ныла невероятно. Терпишь одну две минуты, а потом нормально. Также и после первых 10-15 минут нагрузки нога ныла, терпишь несколько минут и опять все ок.#
Зимой пришлось обойтись практически без кайта.#
К следующему лету я себя уже #не ограничивал в спорте. Но из головы ощущение предательства ноги не уходило.#
В марте 2011 я участвовал в соревнованиях по сноукайтингу во фристайле. В финале уже устал, ноги стали ватные и получил такую же травму - усугубил. В этот раз мысли были только об операции, так как надоело в голове держать мысль о предательстве ноги. Но Леша Кашин - тренер Пети Тюшкевича - настоятельно мне советовал перед операцией походить на вибромассаж. Дал телефон человека, который этим занимается. Через 2 дня после травмы я пришел хромая на вибромассаж. Суть процедуры тоже в обогащении кислородом сложных мест около хрящей и связок за счет гипертрофированного увеличения циркуляции крови (никому со слабым сердцем не советуют). Машинки у докторов были похожи на инструмент болгарка с разными шариковыми насадками. Два сухих и техничных бойца мощно фигачили мое тело в течение 40 минут. Боль шла глубоко в сознание, мозг кипел. Но мне было сказано, что нужно суметь расслабиться и почувствовать пульс. Попросили говорить, когда при пульсации идет ощутимое тепло по телу. Колено из 40 минут процедуры в четыре руки они фигачили минут 10.#
После процедуры перевели в соседнюю комнату и положили на какую-то кушетку со слабым током для расслабления. Полежал минут 10, уснул. Потом были специальные (стандартные упражнения из йоги на лимфоузлы). Потом я вышел и с лестницы спустился вприпрыжку, полностью доверяя ноге. Дискомфорт в ноге чувствовался, но было забытое ощущение контроля и повиновения связок около колена.#
На сеансы я ходил 10 раз каждые 2-3 дня. На третий сеанс было особенно больно, но пульсировал уже больше не мозг, а тело. На четвертый сеанс я научился расслабляться за 1-2 минуты, а не через 15 (как в первые 3 сеанса). После второго сеанса через 12 часов стало очень плохо, глаза ввалились. Доктор заранее об этом предупреждал, сказал, что токсины обычно выходят в этот период в особом количестве. После 7-го сеанса я был по ощущениям полностью восстановлен и без ощущения предательства ноги.#
Ребята сказали, что нужно повторять сеансы раз в полгода по 10 штук. Но я не повторял, так как нога больше не беспокоит и не ноет после нагрузок и на морозе. Хотя один раз после суток отвешивания на яхте в Средиземном море в мае этого года нога опять начала поднывать. Схожу еще на вибромассаж.#

Выводы:#
1. Травмы всегда получаются по глупости, и перед ними идет ощущение контроля, расслабленности и кайфа. Если чувствуете контроль над ситуацией и при этом как-то слишком хорошо, то быстрее сосредоточтесь и выкидывайте кайф из головы. Иначе будет травма. Я однажды так откусил себе язык на приземлении, открыл рот от изумления и ощущения гармонии в полете.#
2. Всегда хорошо разминайтесь перед занятиями спортом
3. Реабилитируйте травмы так, чтобы травма ушла из головы и не было ощущения неполноценности травмированного сустава или связки. Это ощущение съедает много позитивных эмоций от спорта.#
4. Попробуйте для себя вибромассаж. Это реально крутая штука. Мне очень помогло.#
5. Операцию всегда успеете сделать :)