Спроси у качков. Я не знаю. Колоть точно нет, т.к. он не растворяется в физрастворе.

Вывод - лучше кастрюлю спагетти..
:D

З.Ы. Её можно не колоть и не свечку, а орально..
:D

Правильно. Медленные углеводы - наше фсе :super:

Правильно, всё-таки, "перорально" :D

Гусары, молчать:D

ps Не успел:smile:

Мне немного проще. Я уже лет двадцать занимаюсь профессионально целителсьтвом. Не с бубном и гармошкой прыгаю через костер ))) информационно занимаюсь. Не буду вдаваться в подробности, это не важно. Я могу определять полезность препарата подержав его в руке. Много раз тестировал этот вариант диагностики, не ошибаюсь. Так вот занимаясь в спортзале возникла необходиость в дополнительных бадах. Вначале тестировал протеин. Как писал выше только германия и США показали высокое качество. Даже протеин запакованный в России из материала немецкого производителя показал очень низкое качество. По поводу креатина. Принимать его можно, он работает помогает наращивать мышечную массу. Но не как стероиды. Плюс 5-10%. Принимать его нужно только один раз перед физ нагрузкой за три часа. Пить как вещают качки круглосуточно, бесполезно.
По поводу еды еще вот, что хотел сказать. Да, питание углеводосодержащими продуктами перед каталкой можно, будет много энергии. Но, есть небольшое но. При интенсивной физ нагрузке мышцы разрушаются. Без белка их восстановление будет идти очень медленно или вообще не будет идти. Это называется сжечь мышцы, что бы этого не было нужно перед и после сьесть много белковой пищи. Плюс еще в том, что запаса энергии в белковой пище намного больше, чем в макаронах или блинах. Я это ощутил в зале, когда подбирал оптимальный вариант питания. После гречки или риса, да можно заниматься, но вот после белкового коктейля ощущается большой прилив силы. И да забыл написал в тот мой коктейль нужно еще добавить меда :smile:

На автомате прочитал:
:D

меда и мяса.

Каша из топора, короче:smile:

С чем-то можно согласиться, но часть тезисов расходится с теорией и практикой спорт. питания.:smile:

Запас энергии в белках и углеводах одинаков. По 4 ккал на грамм. В жирах в два раза больше. Ешьте сало, товарищи :D

Сало с медом- наше Фсе! :)))

только затраты организма на получение энергии из углеводов намного меньше, чем на получение ее из белков.

хорошо, что с медом, а не с шоколадом сказал:D

Безусловно. Это я написал на фразу о том, что в белковой пище больше энергии, чем в углеводной. Не стал углубляться дальше. :cool:

Именно поэтому рекомендуют утро начинать с каши, а не с борща, мяса и т.п., как питаются некоторые люди. Утром глюкозы в крови мало и для переваривания пищи организм использует другие запасы энергии. Ну и получается, что пока из мяса получится энергия, затратится куча имеющихся ресурсов. Посему чувство голода наступает раньше, чем мясная энергия начинает использоваться. А с углеводами все проще - это уже сахара, которые просто и быстро переводятся в глюкозу и начинают работать. А потом можно и мясо и все остальное.

Когда то, по молодости, захотелось мне попрактиковать вегетарианство. Через две недели меня попустило. Причина была в том, что приходилось кушать раз в пять больше. Соответственно три раза в день ходил по большому.
Каши кушать, это хорошо, но белок есть белок, без него не будет мощности в мышцах.

Разговор был только про утро.
ЗЫ наверное с заклинателем лучше не спорить, заколдует еще по айпи перед новым годом:smile: