Тренировка дома.
Доброго времени суток!
Появился вопросик - какие упражнения можно практиковать дома, например, для того, чтобы развить чувство баланса (с ним очень большие проблемы, как выяснилось на первом занятии) или потренировать еще что-нибудь полезное для начинающей? Заранее спасибо всем уделившим минутку внимания :) |
одеваешь гидрокостюм
залезаешь в душ под ледяную воду стоишь и рвешь стодолларовые купюры ... |
баланс борд
|
Никакие.
Все полезные навыки для виндсерфинга приобретаются исключительно на воде! |
а как же офп?!
|
А как же залезание на "подоконник без рук".. (для тренировки мышц ног) Ищите в теме фото с женщиной, поднимающейся на камень, только с помощью мышц одной ноги..
Дело в том, что у офисного работника, с нулевой физподготовкой это упражнение, являющееся частью бичстарта и водного старта, вызывает судорогу ног, особенно в холодной воде.. поэтому мышцы лучше потихоньку готовить к этому дома в тепле.. |
Какая часть бичстарта и водного старта? Чеза цирк? Ветер все должен делать.
То что тетенька одной ногой может приседать виндсерфингу безразлично. Все физические упражнения дома, моделирующие виндсерфинг - полезный для здоровья, но все-таки самообман. Хотя конечно, если нет сил ногу на доску задрать, тогда да - надо вместо доски гантельки прикупить :-) И так везде по большому счету. Ты только управляешь, а силы тратит ветер. Кто меньше от каталки устает - тот лучше продвинулся. Это называется техника, в квартире ее не приобретешь никак. Наводу онли! |
За сутки 20 раз подтянуться, 40 отжаться - никогда никому не помешает, ни серферу, ни кайтеру. ни парапланеристу. И мозгу полезно, и сердцу, и вообще. А если ещё раз 40 присесть, плюс 10-минутный комплес растяжки...
М-м-м-м-м... кататься будем до 80-ти лет. Дай Бог каждому... |
Цитата:
Но также точно, что виндсерфовые навыки не улучшит ни на грамм. |
Как несостоявшаяся фигуристка, у которой (по идее) с балансом все должно быть в порядке, соглашусь со Скатом. Похоже, действительно, только на воде, там какой-то другой баланс нужен :) на доске баланс заключается в том, чтобы ноги ставить в нужные места, а не только в равновесии. Не представляю, как это имитировать без воды.
|
Как - как... В ванной )
|
В ванну доска не влезет ))) и чопа в ванне нет. И падать больно ))))
уж лучше в гидрике под душем доллары рвать :) |
Цитата:
Первое занятие на воде - не показатель проблем с баллансом. Просто ноги надо научиться ставить правильно и доску пошире брать. А равновесие без паруса в руках на доске держать вообще намного сложнее, чем с парусом, даже на месте. Даже стартшкот лежащего в воде паруса - уже заметная помощь в баллансе. |
Пресс утром + турник вечером (исключения для турника принимаются только по болезни или жесткой укатанности). Навыков не дает, зато находишься в постоянной боевой готовности.
|
Бесполезно девчонкам советовать турник (разве что повисеть). Среди знакомых мне девушек умеют подтягиваться две, нет, вспомнила еще одну, три. Из них одна очень продвинутая кайтерша, другая тренер в тренажерном зале, а третья участвует в соревнованиях по бодифитнесу. Это столько сил надо положить, чтобы научиться подтягиваться, девушка это не мужик, у нее тестостерона нет. Я за три года в тренажерке плюс три сезона на доске так и не подтягиваюсь ни разу, и кататься мне это не мешает :) А вообще, многие профики занимаются йогой, и лично мне кажется, что это может оказаться полезнее, чем гантельки и турники. Необходимая для виндсерфинга ОФП прекрасно нарабатывается именно во время занятий виндсерфингом, надо только не валяться на диване, ожидая урагана, а выходить (особенно новичку) и в слабый ветер тоже, на лайтвинд, развивать чувство паруса. Заодно и нужные мышцы развиваются. А вот чем-нибудь на растяжку, той же йогой, или тупо стретчингом, не помешало бы позаниматься, очень снижает риск растяжений при падениях. Йога еще и координацию развивает. Жаль, у меня времени нет на это.
ЗЫ: два сезона подряд между последней каталкой на сноуборде и первой каталкой на виндсерфинге два месяца фанатично занимаюсь в зале (зимой тоже занимаюсь, но не фанатично, т.к. по возможности предпочитаю залу сноуборд). И все равно на первой виндсерфовой каталке ручки-ножки ватные, аж противно. Ниче, две каталки - и втягиваешься, входишь в форму. Цитата:
Я помню, у меня даже челюсти болели, потому что я от страха зубы сжимала ))) Пальцы болели ужасно, по утрам разогнуть не могла, месяца два. Мышцы спины болели кошмарно, болящие мышцы обнаруживались в таких местах, о которых я даже не подозревала, что там мышцы могут быть :D Хотя до этого я уже год непрерывно ходила в тренажерку. Зато теперь вон 9 дней подряд в Эль-Туре, и ниччче не болело, кроме стертой ноги :) Так что рецепт один: катацца!:smile_02: |
Часовой пояс GMT +3, время: 19:25. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: