Вот: век живи - век учись! Теперь связку бананов в рюкзак, на вел и к контейнеру с матчастью:-). Только мышцы, зимой, всё равно, нет-нет, да сводит (и икроножные, и в районе спины, лопаток): при переодевалке в гидрик на +8 мороза. Разогреваться перед каталкой по любому надо, а если ветра не хватает - то зачем мышцы в петлях в неестественных позах перенапрягать: вышел из петель и нет проблем... ну и витамины с микроэлементами кушать, конечно.

С ластами в первые занятия в сезон надо быть осторожным, несмотря ни на какую разминку и тренировку. Потом всё становится как надо, никаких больше сведений. Правда, с ластами надо быть осторожней в холодной воде, теплоотдача сильно зависит от скорости обмывания мышц, а она с ластами выше.
Если начинает сводить - не надо ждать, когда сведёт по-настоящему, необходимо немедленно сменить стиль, расслабить проблемные мышцы, например, вместо того, чтобы грести поочерёдно, пойти змеёй с полным расслаблением мышц ног.
Но это хорошо, когда не прозевал и мышцы не схватило намертво, с дикой болью до помрачения сознания.

Да ну их нафиг, ласты, бросил давно, как и маску с трубкой. На виндсерфинге не сводит почему-то, сводит дома на разминке ;)
У всех по-разному, короче. Да еще плавание расслабляет любые такие явления, только ненапряжное, в прогулочном режиме.
А магния у меня лежит болванка, кому надо, могу напилить опилок :D