RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум

RaceYou! Всероссийский виндсерфинг форум (https://www.raceyou.ru/index.php)
-   Безопасность на воде и медицина (https://www.raceyou.ru/forumdisplay.php?f=45)
-   -   поясная или сидячая трапеция при грыже диска? (https://www.raceyou.ru/showthread.php?t=29324)

burashkache 21.09.2017 00:20

Если тебе за 40 и ты не знаешь, что с твоим позвоночником - сделай МРТ, узнаешь много нового. Это совет Лалексу.
У самого L4-L5 2 шт. По 5 мм. Катаюсь в поясной на всех парусах. За последний год ни разу не беспокоило, но регулярно занятия на тренажерах, исключение становой тяги. Хотя Вэйпор 8,4 за веревку иногда вытягиваю - проблем нет. Полезно для профилактики мильгаму раз в год в опу колоть. Просто витамины В.

Анатолий Клейменов 21.09.2017 10:46

Скажу за сидячую трапу. Имею 2 грыжы, с весны 2017 - боль обострилась, левую ногу аж выкручивает. После врачей (блокады, массажи, уколы и т.д.) облегчения не почувствовал, так, на оч короткое время отпустило. О выходе в море и не думал - больно блин..... Раньше пользовался поясной трапой, до обострения. Потом был опыт сидячей - понравилось.
Вот к концу лета для себя решил: надо попробовать выйти на воду. Есть сидячая трапеция. Осторожно, не в сильный ветерок вышел. Сцал за спину сильно.... Но блин! Сидячая хорошо подошла, нагрузки приводящей к усилению боли я не чувствовал. Вообщем откатал час. Вышел на берег. Как ни странно боль заметно уменьшилась, ногу перестало (ну не совсем прям перестало) тянуть. Недавно пропил Мельдронат, стал регулярно кататься - и боль УХОДИТ! С поясной трапецией пробовал - нет не прет, меняется центр тяжести и приходит боль. Сидячка в моем случае рулит! Всем здоровья!!!

Newtas 21.09.2017 11:01

Анатолий Клейменов, спасибо за информацию, буду в Дахабе искать сидячку напрокат, если подойдет, к следующему сезону придется раскошелится ))

lalex 21.09.2017 13:42

Сидячки очень разные, как я уже писал. Есть которые "висят" на бедренных ремнях или в промежности, и не всем это нравится, пережимает вены. Есть которые больше за тазобедренность держатся, короче, попробуй разные. Висеть также можно чуток по-разному, ниже, выше, иногда дает заметный эффект.

Касательно докторских советов - мне кажется, это не вполне по теме. У каждого свои офлайн доктора и консультанты, которым по жизни больше доверяешь, чем в форуме. Есть медицина, там можно такой разговор завести - снова про правИло, про мельдоний, про бады и витамины, кому интересно.

Анатолий Клейменов 21.09.2017 15:25

lalex, я просто поделился опытом про препарат, не советуя никому. Мне чел посоветовал и я ему спасибо позже сказал.... На докторов не претендую и не собирался.

lalex 21.09.2017 15:50

Да я не против, я только о том, что в отдельной теме это бы серьезнее звучало, чем тут, промежду трапеций, где мы друг другу докторами пытаемся быть.

burashkache 22.09.2017 16:30

Цитата:

Сообщение от Анатолий Клейменов (Сообщение 358081)
Недавно пропил Мельдронат, стал регулярно кататься - и боль УХОДИТ!

А какой механизм уменьшения боли ? Милдронат же улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей

lexx 22.09.2017 17:02

Цитата:

Сообщение от burashkache (Сообщение 358297)
А какой механизм уменьшения боли ? Милдронат же улучшает метаболизм и энергообеспечение тканей

Думаю тут дело в "стал регулярно кататься"

Skiminok 22.09.2017 17:51

"стал регулярно кататься" может изменить ситуацию и в ту, и в другую сторону.
Для себя понял, что при больших парусах однозначно сидячка.
При обострениях никаких нагрузок и лфк-шные упражнения.
В нормальном состоянии на воду только после хорошей разминки (не растяжки), 10-минутной пробежки вполне хватает.
С 14 года грыжа в пояснице.

burashkache 22.09.2017 20:53

Наверное по-разному бывает. В 2013-м прям перед Дахабом/эльтуром прихватило. На ночь деклофенак ( в египте Flotac за 23 фунта 20 капсул), днем плавание и каталка. Это отпускало. И так месяц. Потом уже дома физиотерапия и мануальщик и на год без пробоем.

Skiminok 22.09.2017 21:04

Бывало, прихватывало так, что и диклофенак не помогал.
В том году на Должанке прямо на Марафоне дернул спину вообще дурацким образом, с утра встал, дует, пошел парус набивать, наклонился поднять мачту, щелк, понял, что уже покатался..
Три дня аккуратная разминка + лфк, наутро в день гонок чувствую, до конца не отпустило, ампулу диклофенака в зад и вперед в гонку, пронесло, хуже не стало.

В этом году тьфу-тьфу соревнования и в Керчи и на Должани прошли без эксцессов, но как писал выше, всегда разминка перед каталкой и даже набивкой парусов уже.. :))

powerded 24.09.2017 00:55

В том году катал на сидячке и думал для спины лучше. В этом году случайно её забыл и пришлось с поясной покатать и самое интересное понравилось и меньше спина устала, и это со слаломным парусом 8.6 при моих смешных 65кг и 170 рост (что то мои оптималные 68 не возвратятся никак).
Скорость даже увеличилась, теперь за 50 км/ч на большом комплекте почти всегда (iSonic 124 & Reflex 7 - 8.6 & 44 Z-ka), даже если ветер всего 10-12 узлов. Хотя может и от трапы не зависит.
Раньше до 7.8 поясная, 7.8 и 8.6 сидячка. Теперь всегда в поясной, может в следующем году опять поменяется :) Шкотики кстати до 30 удлинил.

Что со спиной точно не знаю, МРТ не делал. Весной болела 2-3 месяца в районе лопаток (в пояснице тоже нет нет что то появляется, но не так критично, катать и заниматься можно). Поменял несколько физиотерапевтов, пока одна не догадалась на мышцы груди глянуть. Оказалось левая "задубела", походу со штангой перекачал и толком не растягивал (штангу и подтягивания делаю постоянно). Может ещё с гимнастики и колец пошло и пока ещё время от времени занимался, не давала о себе знать. Короче начал её растягивать, жим груди макс 70-80кг (а не 90-100) и следить за амплитудой. После занятий обязательная растяжка груди. Через недели 3 боль в спине стала утихать и через 5-6 боль между лопатками прошла. Вот и прикол, спина болит а причина в грудной. Хорошо что к сезону как раз отошло.

А так да, надо перед каталкой разминочку не забывать, а то можно и мачтой что дёрнуть. В молодости мы на гимастике почти без разминки и на перекладину и кольца лезли и ничего, после 30 так уже не катит.

OlegStarcev 21.10.2017 19:11

Цитата:

Сообщение от Анатолий Клейменов (Сообщение 358081)
Скажу за сидячую трапу. Имею 2 грыжы, с весны 2017 - боль обострилась, левую ногу аж выкручивает. После врачей (блокады, массажи, уколы и т.д.) облегчения не почувствовал, так, на оч короткое время отпустило. О выходе в море и не думал - больно блин..... Раньше пользовался поясной трапой, до обострения. Потом был опыт сидячей - понравилось.
Вот к концу лета для себя решил: надо попробовать выйти на воду. Есть сидячая трапеция. Осторожно, не в сильный ветерок вышел. Сцал за спину сильно.... Но блин! Сидячая хорошо подошла, нагрузки приводящей к усилению боли я не чувствовал. Вообщем откатал час. Вышел на берег. Как ни странно боль заметно уменьшилась, ногу перестало (ну не совсем прям перестало) тянуть. Недавно пропил Мельдронат, стал регулярно кататься - и боль УХОДИТ! С поясной трапецией пробовал - нет не прет, меняется центр тяжести и приходит боль. Сидячка в моем случае рулит! Всем здоровья!!!

меня так в прошлом году прижало медички со скорой глянули на оборудование в доме и сказали - все, надо завязывать. Сделали только обезболивающее, но это мертвому припарка. Когда острое отпустило, выполз на воду, потихоньку раскаталось. Сейчас только на сидячей. Пока катаю не болит. Перестаю грузиться - снова ничинается

Alexander F 23.10.2017 01:00

Цитата:

Сообщение от lalex (Сообщение 358127)
Сидячки очень разные, как я уже писал. Есть которые "висят" на бедренных ремнях или в промежности, и не всем это нравится, пережимает вены. Есть которые больше за тазобедренность держатся, короче, попробуй разные. Висеть также можно чуток по-разному, ниже, выше, иногда дает заметный эффект.

Касательно докторских советов - мне кажется, это не вполне по теме. У каждого свои офлайн доктора и консультанты, которым по жизни больше доверяешь, чем в форуме. Есть медицина, там можно такой разговор завести - снова про правИло, про мельдоний, про бады и витамины, кому интересно.

Может быть, тоже не совсем по теме, но сами говорите, - многих останавливает неудобство отдельных конструкций (пережимает все снизу) при том, цена раза в полтора выше поясной.
Я свою много лет назад доработал, превратив поясную "DarkRider" в сидячую. Это технически вполне осуществимо (при наличии мощной машины), - пришивается пара лямок по бокам от стандартного рюкзака. А с учетом травм спины - это единственное спасение
Конструкция работает без вопросов с 2005 и на виндсерфе и на кайте (можно регулировать нижние лямки по длине под зимнюю одежду).
Могу выполнить и ремонт потертой по краю трапеции (обычно на сноу-кайте сильно трется снизу об снег, и вокруг крюка по краю изнашивается и подкладка, бывает, обдирается об поясничную липучку).
(916) 568 11 08 http://s019.radikal.ru/i631/1710/6e/10abdf428a93.jpg http://s015.radikal.ru/i332/1710/9e/8b54a9ff68fc.jpg

Анатолий Клейменов 23.10.2017 13:47

Вот,самое в тему:
Сейчас только на сидячей. Пока катаю не болит. Перестаю грузиться - снова начинается


Часовой пояс GMT +3, время: 11:21.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot