Разминка перед выходом на воду
 

нужна ли вообще разминка?
я просто забиваю :crazy:... вот приезжаешь ты на спот, а там фигачит не по детски, все катаются :smile_02: пока соберешь мат часть, пока оденешь гидрик, какая там разминка? скорей бы на воду! :crazy: :D

Может опрос сделать?

Я пока донесу доску до воды - 300м, пока обратно вприпрыжку, 300м, пока парус принесу - ещё 300м, но уже переодетый, пока парус натянешь, собак от чехла отгонишь -уже весь разогретый, куда ещё разминка??

тем более нужна

с возрастом заметнее

лучше всё-таки делать, хотя бы просто разогреть мышцы/суставы (у меня вот подвывих плеча - чуть что не так сделаю - писец, а если разогреть плечи - так и нормально вроде)

разминка перед выходом на воду обязательна!!!!

Несколько досадных травм и разминка уже не забывается. А еще когда у тебя всего час покататься, то эффективней поднять мышечный тонус разминкой на берегу за 3 минуты, чем 15-30 минут раскатки.

У самого в привычку еще не вошло, но прогресс есть ;)

10 минут на велосипеде до Станции + сборка паруса за разминку пойдут ?

Осталось определить, что же обязательно должно входить в разминку и как разминаться, уже в гидре или ещё одетым или в голом виде (естественно, с учётом температуры воздуха)?
Летом у меня просто: косу ручную в руки - и пошёл, полчаса - час - разминка есть. Спину бы ещё на гибкость не мешало размять...
Кстати, насчёт разминки...
Как показала практика, важное значение имеет настроение: бодрое, приподнятое и азартное - будет весёлая каталка, мрачное и тяжёлое (с надеждой развеяться и улучшить, иначе лучше не ходить) - будет тяжёлая борьба со стихией. Ветровой предел, нагрузки, выносливость - всё сильно зависит от настроения.

ну да - так и есть - сборка матчасти это и есть разминка)))))
была проблема (защемляло мышцу в районе лопатки) утром если не разогрелся моментом как клещями хвать -- усе прошло давно а привычка разминаться перед резкими движениями жива

велик и сборка само сабой за разминку не прокатят....самые популярные травмы-
1 вступило в спину, да так что не разогнутся....короче не размял спину...
2 потянул ключицу или плечо тягая парус из воды----опять не размялся....
3 потянул запястье руки....-опять без разминки....
а уж потом все падения под не естественным углом, или мачтой по голове.,ноге,руке...и тд....

Это все, Василий, от огромных парусов... :D
А разминка да, нужна однозначно.
Делаю практически всегда, которая в трикшенари описана, быстро и качественно.
:)

Когда вижу, что дует, разминаюсь. Если не дует - нет.

А от настроения у меня почти ничего не зависит. Если плохое, выхожу на воду и все забываю. Одно время каталась с мелкой травмой. Вне каталки (это зимой было на монолыже) ходить не могла. А на каталке - забывала и не чувствовала боли.

Я делаю по 10 махов руками сначала в одну потом в другую сторону, чтобы кровь разогнать, несколько раз приседаю и вперед! Если это считается за разминку, прошу учесть мой голос :-)

"это от больших парусов"
а я не про себя лично пишу, а обобщаю тех, кого вижу лично,каждый день....приходят , и говорят потом , спасите, помогите....а разминку прогуляли.....