поясная или сидячая трапеция при грыже диска?
Добрый день, нужен совет.
Имею протрузию в поясничном отделе позвоночника уже много лет, которая последние годы стабильно дает обострения в разгар сезона. Последние годы требует серьезного лечения, пропускаю 2 -4 недели. Понятно, что виндсерфинг спорт потенциально опасный для позвоночника, хотя теперь таскаю матчасть к берегу по отдельности, парус за веревку тяну редко и правильно. Катаюсь 20 лет только на сидячей трапеции. Пробовал на поясной лет 10 назад, но уезжает сразу под руки(я худой). Сейчас хочу еще раз попробовать поясную, вроде они стали более стабильными. Но покупать трапецию за 10 000, чтобы потом выбросить жалко. Поэтому хочу посоветоваться. На англоязычных форумах пишут прямо противоположные вещи, кто-то перешел на поясную и излечился, а другому помогла сидячка. Теоретически поясная трапеция должна снимать нагрузку с поясничного отдела, потому что распределяет ее выше и ниже по позвоночнику, если хорошо подобрана и правильно одета. Но, с другой стороны, требует постоянного напряжения, чтобы держать спину прямо. Так что я в сомнениях. Если кто-то имеет подобный опыт и может поделиться наблюдениями, буду очень признателен. |
Перешел с поясной на сидячку, спине намного легче. Гик нагружаешь не поясницей, а тазовой областью. Так что паруса от 7 метров для меня только с сидячкой.
|
Ну от 7м и выше я бы и сам от сидячей не отказывался. По ровной воде можно кататься как по автостраде. Речь о сильных ветрах, когда на воде чоп. Там на трапецию полностью не сесть, приходится сохранять более вертикальную стойку, нагрузка на позвоночник больше.
|
Цитата:
|
У мня друг перешёл на поясную, как раз из за грыжи. Говорит, стало зашибись.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
У меня тоже небольшая грыжа L4-L5. Пользуюсь поясной трапецией. Сидячку никогда не пробовал. Спина от каталки не устает и не болит, даже есть катать несколько дней подряд по 4-5 часов. Но паруса больше 6,5 стараюсь не брать. И за веревку тяну только если совсем нет шансов на водный старт. (Вот как раз если приходится тянуть за веревку, появляются неприятные ощущения в спине). Трапа ION Radium, если что. Когда покупал перемерил несколько разных, это была самой удобной, но и дорогой.
|
Цитата:
|
L5-S1, 11мм. гоняю в сидячей. что бы не было обострений, делаю гимнастику позвоночника + силовые упражнения на пресс и спину. здесь, на форуме, обсуждали эту тему.
|
Компрессионный перелом, сдвиг L4, на 4мм. Перепробовал много, остановился на комбинированной Ион (поясная с трусиками для фиксации). Для маленьких парусов поменьше, с доп. тягами на крюк, с большими помощнее. Корсет под трапецию обязательно. Травме 42 года, катаюсь лет 30.
|
В сидячее же каждая чопина позвоночник прессует. Однозначно - поясная лучше спину защищает.
|
Ну зачем же в сидячей сидеть:). Жёсткие ноги трясучку передают, если стоять вертикально, но никак не трапеция. Трапеция рывки передаёт, поэтому крюк очень точно должен быть выставлен, если проблемы со спиной.
|
Часовой пояс GMT +3, время: 17:05. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: