|
Пресс качай! В поясе весь лишний вес скапливается. По 200 коротких резких подъемов.
Натощак пей чистую воду, свежевыжатые соки. Ешь салаты из свежих овощей, не ешь сосиски и пельмени. |
Нельзя похудеть в одном конкретном месте, тело худеет (если худеет) то все целиком, что б худеть надо делать упражнения на все группы мышц, желательно на длинные мышцы они больше расходуют энергию, или аэробные нагрузки (тк они задействуют длинные мышцы), типа велика, бега, плавания, ну не жрать жирного и поменьше углеводов. Смысл любого худения больше расходовать чем сжирать…
|
Мнений о том как худеть существует много . По себе могу точно сказать ,- всё начинается с головы !
Пока у человека нет по настоящему мощной мотивации , будет происходить простое ёрзанье на месте . Нужно , чтобы буквально "земля под ногами горела " , тогда всё будет быстро и эффективно . |
вот интервью маэстро Манкина:
|
да про мотивацию я забыл, а это действительно самое основное!
все с нее начинается, и на ней заканчивается. ))) |
здрасьте! я чуть ли не в первом посте сразу сказал,что мативация у меня деревянная! ррд 135...если всё случится! то лето будет с мелкой доской! а это и есть счастия!
|
ну если доска 135 литров а ты даже если 100кг, то запас мне кажется вполне приличный...
|
фартук сала всё равно сброшу....лучше лишний раз тёплый гидрик одену....
|
Цитата:
|
у меня в планах на пост -20кг. посмотрим как получится.
|
а я поругалась с мч, и второй день ниче в глотку не лезет... тошнит от одной мысли о еде....
|
буду ежедневно график веса вести. помогает))
|
Цитата:
|
для себя решил что паруса больше 6.5 таскать в лом,",- ну тогда сезон соскащается с 100 до 10 дней, и то под жосткий прогноз в течении часа.... иногда правда и мне 4.5 м.кв. лишку... тока на пол часа в раз за лето...
---------------------------------------- я тоже веду утренний вес ежежневно... сегодня было 93.8 |
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +3, время: 16:11. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: