Цитата:
|
Цитата:
Заменить мясо БАД-ами и протеиновой смесью, это называется "помочь организму"? |
Цитата:
с питанием все в порядке. мясо не переваривает организм. А белки требуются! Я не написал, что должна быть хорошая пища и полноценное питание! Подумал, что это очевидно. Все что я писал - это вспомогательные элементы питания, а не основные!!! Сдавал анализы крови на биохимию - все идеально! Я написал свой опыт и свое состояние. Чувствую себя прекрасно. P.S. так и думал, что начнут тролить... ешьте что хотите и как хотите. у каждого своя жизнь, свой организм, свои возможности, свои предпочтения! Просто поделился своим опытом. |
Цитата:
Ну и в чем резон вас троллить то? 3 сообщения на форуме написали и что, уже объект внимания сразу? Не, батенька, чтоб заслужить такую честь быть затролленным надо показать, что троллить вас будет не скучно. Как-то так. Так что пишите спокойно, судя по началу вас это не коснется.😊 |
Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
я как то сдавал 5 литров анализа на санхимию и паразитологию...в потребнадзор, закинуло в 6ть раз. пошел на повторный, все в норме... однаитажа ливневка... |
Цитата:
|
Будь бодр 24 часа в сутки ... и умри через 5 лет (c)
http://smayls.ru/data/smiles/smayliki-pyushie-165.gif |
|
Хочу поделится своим опытом.
Мне уже скоро будет полтинник. Купил серф прошлой весною. Ну и понеслось, катался вернее учится вместе со своими товарищами. Так вот заметил одну вещь, я на доске проводил 4-5 часов. При этом постоянно падал поднимал парус и т.д. как водится. А друзья катались час потом перерыв и еще час полтора и все. На второй день уже не выходили на воду, потому как все болело. Вначле не мог понять, почему они так мало катаются. А потом понял, все дело было в том, что я уже несколько лет ходил в спорт зал и у меня были прокачаны мышцы. И после интенсивной нагрузки на следующий день ничего не болело. Так вот, почитал я этот раздел и вот, что хочу сказать. Хотите хорошо и долго кататься, ходите в спортзал. Но, те тренировки, которые предлагают качки, для серфа не подходят. Мне пришлось менять методику. Их методика рассчитана на кратковременные нагрузки. А нужны долгоиграющие. Так вот берете, делаете все те же упражнения, но не с повтором 8-10 раз, а с повтором 30-35 раз до отказа. Малыми весами. А если хотите увеличение обьем мышц, то периодически нужно работать с максимальными весами на 8-10 повторов до отказа. Т.е. главное прокачать мышцы и это обеспечит очень хорошую каталку. Что касается еды. ВСАА эта вещь от лукавого, очень дорого и в эффективности не доказана. Гораздо лучше купить обычный молочный протеин. Обязательно или немецкий или США, остальное фу фу фу. За три часа до катания нужно сделать протеиновый коктейль. 100-150гр творога, дозу протеина, дозу креатина, молока по вкусу. Все взбить миксером. На обед чай с орешками, изюмом. После каталки, если будете плавать на следующий день, вместо креатина добавить дозу глютамина. Креатин это аминокислота обсолютно безопасна. Добавляет выносливость плюс 10% Глютамин то же аминокислота, помогает быстрее восстанавливать мышцы после тренировки. Протеин дает хорошую энергию и выносливость мышцам. |
А итальяшки ПВА-шники на Тенерифе в ролике между тренировками спагетти кастрюлями едят..
Чёрт, и где правда? :D |
Правда только в себе. Берешь кастрюльку спагетти, хорошо кушаешь и на сефр )))
|
У меня друг бегает марафоны. Он перед марафоном ест блины. Говорит и углеводов много и пока бежишь ср-ть не хочется.
|
Цитата:
Сложность его применения в том, что в кислой среде (желудочный сок) быстро превращается в Не Креатин и полезность его в спорт. БАДах некоторые подвергают сомнению. |
вывод-колоть... или все таки свечку?
|
Часовой пояс GMT +3, время: 16:27. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: