Немцы во время ВОВ забивали гильзы в колени военнопленных. Шутить конечно на эту тему нехорошо, но я думал они их пытали, а они оказывается костную ткань им наращивали

IGGY,

Игорь ну ты понял:yahoo:

Samouchka,

Мне повезло с докторами , они для меня как старшие товарищи. Они взрослые люди всем уже по семьдесят лет. А обращаюсь в основном к ним , когда хочу узнать по больше о мышцах , биомеханики и т.д
Цель это круто , сам знаешь чем.
Хочешь ехать быстрей , надо обратить внимание и на эту мышцу.
К статьи она может быть причиной болезненных ощущений в пояснице и т.д
Разминается она через область живота и не один станок с (растяжкой) вам этого не сделает.http://golandec.ru/news/327/


На этом простом примере, можно понять почему может болеть поясничный отдел.
Если эта мышца пере - напряжена , то группа мышц с противаположной стороны также будут пере-напряжены, пытаясь привести туловище в правильное положения. Либо пере- расслаблены , но в том и другом случаи , все это отразится на позваночники негативным образом.
Вот вам и грыжа...))))

Функциональная готовность к Виндсерфингу
 

Мне кажется, хотим мы этого или нет, все предыдущие мнения и наш личный опыт приведут нас к обсуждению проблемы фукциональной готовности к катанию на доске. Слово функция переводится как действие. Последнее трагическое событие во Вьетнаме тоже показало, готов ли был парень к катанию в открытом море а не в Дахабской лагуне. Проблему травматалогии, лечение спортивных и неспортивных травм надо доверить специалистам и при необходимости их найти. А нам стоит обсудить опыт фукционального тренинга.

Викторр....))))

В прошлое воскресенье в московском оздоровительном центре «Сокольники» прошел наш первый семинар. Мы планируем проводить такие семинары и далее, так как считаем, что подобного рода мероприятия несут массу полезной информации для всех людей, занимающихся виндсерфингом.
Так для чего собственно мы собрались в этот выходной воскресный день, и чем мы занимались? Виктор Раздуев рассказал о важности кардио-тренировки, провел с группой серию гимнастических упражнений, которые относятся к части разминки перед основным этапом тренировки. http://golandec.ru/news/436/

Почти в каждом виде спорта есть функциональный тренинг, в хоккее, теннисе, плавании. То есть, что нужно делать человеку на берегу, чтобы подготовить себя к выходу на корт, лед, на воду. Литература, интернет в основном предлагают либо ОФП общефизическую подготовку, либо йогу либо бодибилдинг. Все это хорошо, но не готовит нас к управлению доской и парусом.

бред


Виктор, это другая тема.

Да. Это но это взаимосвязано. Я работаю с проблемами опорно-двигательного аппарата в оздоровительном центре www.vipzdrav.ru больше 15 лет и начал кататься 9лет назад и попытаюсь попозже рассказать свою точку зрения как избежать болей в том числе и спине. Я в прошлом году на Маргарите это в Венесуэле познакомился с 75 летними Мужичками которые гонялись на 85 литровых досочках по волнам. Но и каждое утро они минут по 30 разминались перед выходом на воду.

попозже, после рекламной паузы?
по-моему некоторые начали этим в общих темах злоупотреблять.

Про разминку очень согласен, что надо делать, сам делал последнее время не всегда и не так продолжительно.
Вот меня и подскрутило, возможно, что и от недозарядки(разминки).
Год 2013 в Подмосковье был тяжёлым и маловетренным, доЖЖЖди и недокаты + ознобы на сентябрьском вейке (.
Поэтому организм осенний экзамен на море и завалил.

2. сёрферу
*Про центр в Сокольниках, сам не туда ходил.
Ну чтоб не сложилось впечатления, что все на этой ветке один центр пиарят и даже без рекламной пауЗЫ)

сёрфер,

Бред у тебя в голове.

Еще раз .......


Отрывок из книги: Леонид Кононович Розломий. «Искусство врачевания.» Петербург — XXI век, 20

Да, оказывается, всё так просто! Это от состояния мышц зависит не только наша способность и возможность двигаться, но и состояние общего тонуса тела, возможность поддерживать центр тяжести в положениях стоя и сидя, в возможности возврата венозной крови к сердцу, в поддержании гормонального фона и пр. Чтобы объяснить, как скелетные мышцы оказывают влияние на позвоночник и, в частности, на межпозвоночный диск, достаточно привости простой эксперимент. Возьмите лист бумаги, сожмите крепко пальцами, погрузите в воду, а затем вытащите из воды и разжав пальцы, Вы увидите, что там, где бумага была зажата между пальцами осталась сухой, а вокруг намокла.

Нечто подобное происходит и с межпозвоночным диском – хрящевой прослойкой между позвонками. Диск получает питательную влагу только благодаря осмосу, то есть путём впитывания влаги из окружающих мягких тканей. Если мышцы спины перенапряжены и укорочены (основной патогенный фактор, который регистрируется у подавляющего количества людей), они, подобно пальцам в эксперименте, сжимают межпозвоночные диски до такого состояния, которое нарушает их питание. В результате, хрящевая основа дисков обезвоживается (высыхает), диски трескаются и через появившиеся трещины гелеобразное пульпозное ядро диска выдавливается наружу, образуя пресловутые грыжевые выпячивания.

Достаточно часто пульпозное ядро, находясь под сильным сжатием, выдавливается не наружу, а вверх или вниз, разрушая костную основу тела позвонка, образуя характерные воронкообразные вдавления. Это негативно сказывается уже на состоянии самой костной ткани позвонка, делая его уязвимым от физических осевых нагрузок, нередко завершающихся компрессионным переломом тела позвонка. Если позвонок «дожил» до этой стадии повреждения (характерные признаки которого видны при рентгеновском исследовании), то надежды на обратное развитие и восстановление костной ткани уже нет.

Хроническое сжатие межпозвоночных дисков приводит к уменьшению их толщины, а вытекание центрального ядра диска за его пределы ещё больше усугубляет это состояние, способствуя ещё большему сближению соседних позвонков. В результате, суставные поверхности дугоотросчатых суставов позвонков буквально налезают один на другой, травмируя друг друга. На подобные повреждения организм отвечает включением аутоиммунного воспаления, который сопровождается гипертермией, отёком и болью (классическая триада воспаления).

Не, по чопу до 100 не разгонишься. Надо как-то лететь над чопом.
Даю "на водку" - фойл. :smile_02:

Во-во. Эта давящая нагрузка на диски - результат перехода наших предков к прямохождению. У четвероногих нагрузка на диски растягивающая. Позвоночник прогибаясь вниз растягивает диски, внутренние мышцы (с брюшной стороны позвоночника) это компенсируют - и все отлично!
А у нас? Вес головы, рук и туловища давит на диски нижней части.
Ясно дело будут проблемы!

с другой стороны, как подумаю как кататься на четырех лапах, держа гик зубами что-ли? - ну его нафиг!
серфинг еще ниче, можно, но виндсерфинг - трудно.

Толи мне везет, толи не догоняю, но не чувствую проблем с мышцами, а спине и суставам от каталки явная польза. Разминка конечно-святое. Меня трахают травмы, в погоне за скоростью не справляюсь с постоянным передозом, а отступать не хочется, да и некуда. Для подъема над чепом использую большие 48-50см. мягкие плавники и надеюсь на бога, ведь вместе с мечтой он дает и силы для ее достижения.

бред, который у меня в голове, я не выкладываю на всеобщее обозрение.

приведённый текст - типичный образчик пустого многословия. С очень умной интонацией об очевидных вещах, в расчёте на ребёнка или взрослого дауна. К сожалению сеть ломится от такой "информации". Кроме того, "бред" было сказано о другом, или ты сам не понимаешь, что копипастишь?
В этой теме отметились люди, которые проблему понимают и кое-чего в её решении достигли. Их интересно и полезно почитать. Размещение подобных опусов просто неуважительно к ним.

С такими плавниками скорость 50-53 км в час - это очень хороший результат.
;)
Я выезжал за 60 с 34-38 плавниками на 100 литровой слаломке и скажу так, что быстрее можно поехать только по более гладкой воде и на меньшей матчасти.
Чудес не бывает, 50-й плавник больше условно 55 км. в час не поедет в принципе.

Да, сорри за оффтопик.

Спасибо за квалифицированное мнение. Сейчас на СС 112литров с парусами 6,5 и 5 кой, осваиваю плавник Норт Шор 34см. Сильно мешает привычка давить в большой плавник, ухожу в спинаут.